fbpx
Επικαιρότητα
Young man in the white shirt and pajama watching video on laptop, cheering for the sports team lying on a bed and eating tasty pizza. Concept of food delivery. Staying home during quarantine.

Οδηγός επιβίωσης στο lockdown

Από σήμερα στις 6 το πρωί το  lockdown είναι γεγονός, Η  καραντίνα είναι γεμάτη με άγχος, για το κάθε τι. Και η ψυχολογία μας δέχεται τεράστιο πλήγμα αυτή την περίοδο. Εφόσον όμως θα χρειαστεί να μείνουμε ξανά στο σπίτι, αναζητήσαμε  μερικούς  τρόπους  για να καταφέρουμε να είμαστε όσο πιο καλάι γίνεται.

Αρα:

1* Συζητάμε

Φτιάχνουμε, έστω και πρόχειρα, μερικά πλάνα για το πώς θα αντιδράσουμε σε ορισμένες καταστάσεις, για να μην βρεθούμε προ εκπλήξεων ( μικρά «κουτάκια» για κάθε περίπτωση). Ειδικά αν έχουμε και άλλα μέλη της οικογένειας στο σπίτι, θα βοηθήσει πολύ να ξέρει ο καθένας τι πρέπει να κάνει και πώς μπορούμε όλοι μαζί να ξεπεράσουμε αυτή την κατάσταση.

2*Λέμε την αλήθεια στα παιδιά

Τα παιδιά μας προφανώς και μπορούν να καταλάβουν ότι υπάρχουν πολλά προβλήματα τριγύρω, και αντί να τους προσφέρουμε στρες από την αβεβαιότητα, προσπαθούμε να εξηγήσουμε με όσο πιο κατάλληλους όρους τι συμβαίνει. Η ψυχραιμία είναι απαραίτητη, καθώς κανένα παιδί δεν θέλει να δει έναν ενήλικο να πανικοβάλλεται.

3* Αποβάλουμε (όσο γίνεται) το στρες

Από το να κάνουμε ένα μεγάλο, παρατεταμένο αφρόλουτρο, μέχρι να βγαίνουμε για λίγο τρέξιμο στην γειτονιά, όλα αυτά είναι στο οπλοστάσιό μας για να μην αφήσουμε το στρες να μας καταστρέψει.

4* αίσθηση ρουτίνας

Το φαγητό και η προετοιμασία του, η δουλειά από το σπίτι, το να μην καθόμαστε με τις πιτζάμες όλη μέρα αλλά και το να διατηρούμε ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου είναι όλα πράγματα που χρειαζόμαστε για να μην νιώσουμε πως καταρρέει η ζωή μας μέσα στην καραντίνα.

5*Ξεκούραση

Δεν γίνεται να τα κάνουμε όλα τέλεια. Είναι τόσο περίεργη η κατάσταση που ζούμε, που μερικές μέρες απλά θα θέλουμε να μην κάνουμε τίποτα και να μην σηκωθούμε από το κρεβάτι. Και αυτές οι μέρες, τώρα περισσότερο από ποτέ, δικαιολογούνται. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να είναι αδύναμος μερικές φορές και μην νιώθετε ενοχές.

 

Ίσως σας ενδιαφέρει

Τα βότανα που βοηθούν τους πνεύμονες

Καθημερινά ερχόμαστε σε επαφή με ερεθιστικούς και επιβλαβείς μικροοργανισμούς όπως είναι η σκόνη,το καυσαέριο,η μούχλα …

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

one × 5 =

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.