fbpx

Πόσο “κοστίζουν” θερμιδικά τα τυριά

Αν ανοίκεται στην κατηγορία των ανθρώπων που θα μπορούσαν να ζουν μόνο με τυριά , αλλα ταυτόχρονα μετράτε και τις θερμίδες σε κάθε κομματι που απολαμβάνεται το άρθρο αυτό σας αφορά. Θα δουμε ποια είναι τα τυριά που μπορούμε να τρώμε χωρίς να νιώθουμε θερμιδικές ενοχές…

Καλό είναι  όμως να γνωρίζετε ότι  δεν είναι όλα τα τυριά εξίσου υγιεινά, είτε γιατί μας προσφέρουν πολλές θερμίδες είτε γιατί είναι βλαβερά για την καρδιά μας λόγω των πολλών κορεσμένων λιπαρών που περιέχουν ανά μερίδα.  Ανάλογα λοιπόν με το είδος του τυριού που θα επιλέξετε να καταναλώσετε, η θερμιδική του αξία υπάρχει περίπτωση να  διαφέρει σε μεγάλο βαθμό. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε επομένως, είναι να διαβάσετε προσεκτικά την ετικέτα του προϊόντος, για να  βεβαιωθείτε με αυτό τον τρόπο  ότι καταναλώνοντας μια σωστή μερίδα από αυτό, δεν θα σας φορτώσει με πάρα πολλές θερμίδες.

  1. Φέτα: Το αγαπημένο μας ελληνικό τυρί έχει κυρίαρχο ρόλο στη χωριάτικη σαλάτα και όχι μόνο! Μια μερίδα λοιπόν 28 γρ μας δίνει 77 θερμίδες.
  2. Παρμεζάνα: Ανά μια κουταλιά της σούπας η παρμεζάνα μας δίνει 22 θερμίδες. Επομένως, ρίξτε πάνω από τα μακαρόνια σας δυο κουταλιές σούπας και απολαύστε τα μόνο με περίπου 50 θερμίδες παραπάνω!
  3. Καμαμπέρ: Μπορεί ως προς τη μέθοδο παρασκευής αλλά και γεύσης να θυμίζει το μπρι, στην πραγματικότητα όμως έχει λιγότερες θερμίδες. Πιο συγκεκριμένα, μια μερίδα  28 γρ.  μας προσφέρει 85 θερμίδες.
  4. Μοτσαρέλα: Ιδανικό τυρί για προσθήκη σε φαγητά όπως το σουφλέ, στο οποίο χρειάζεται μεγάλη ποσότητα τυριών, καθώς η μοτσαρέλα δε θα εκτοξεύσει τις θερμίδες του πιάτου σας. Ενδεικτικά, μια μερίδα 28 γρ. θα λάβετε 70-85 θερμίδες .
  5. Κατσικίσιο τυρί: Το κρεμώδες αυτό τυρί, αποτελεί εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και μπορεί πολύ εύκολα να αντικαταστήσει τη μαγιονέζα στα σάντουιτς ή στις σαλάτες σας με μόνο 75 θερμίδες ανά μερίδα 28 γρ.

Ίσως σας ενδιαφέρει

Τα βότανα που βοηθούν τους πνεύμονες

Καθημερινά ερχόμαστε σε επαφή με ερεθιστικούς και επιβλαβείς μικροοργανισμούς όπως είναι η σκόνη,το καυσαέριο,η μούχλα …

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

three × four =

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.